האַלדז און אַקסל רילאַקסינג

ווי טאָן איר נוצן עס?

1. געפֿינען אַ שטיל אָרט ווו איר קענען לייגן אַראָפּ אָדער זיצן צוריק פֿאַר וועגן 10 מינוט.דאָס קען זיין אויף אַ בעט, דיוואַן, שטאָק אָדער רעקליינער.
2.לאָקאַטע די האַלדז שטיצן פון די מיטל אַרום די מיטן פון דיין האַלדז.אָנהייבן מיט מילד טראַקשאַן (קאַנוועקס זייַט אונטער דיין קאָפּ).
3. דזשענטלי ריפּאַזישאַן אויף די מיטל, אַרויף אָדער אַראָפּ צוזאמען דיין רוקנביין צו געפֿינען די מערסט באַקוועם שטעלע פֿאַר דיין האַלדז.בענט די קני, שטעלן דיין האַנט לעבן דיין קאָפּ.
4. אַמאָל באַקוועם, לאָזן דיין האַלדז צו פאַרענטפערן ווייַטער אין די שטיצן.גענומען פּאַמעלעך טיף ברידז העלפט צו אָפּרוען.
5. נעמען אָנזאָג פון ווי די שטיצן איז ריינפאָרסינג דיין האַלטנ זיך.איר קען אָבסערווירן אין דעם פונט אַז איר ריליסינג שפּאַנונג.
6.איר קען באַמערקן דיין האַלדז, טראַפּס און אַקסל מאַסאַלז אָפּרוען ווייַטער און דיין האַלטנ זיך ווערן מער אַליינד.
7. רעפּאָסיטיאָן לייטלי יעדער ביסל מינוט צו פאַרמייַדן לאָוקאַלייזד מידקייַט.איר קענט ווידער יבערנעמען דיין שטעלע אויב איר דאַרפֿן.
8. ווי קיין נייַע געניטונג, אָנהייבן סלאָולי.ניצן די מילד שטיצן מדרגה פֿאַר 5 מינוט און ריאַסעס צי איר קענען נוצן עס פֿאַר נאָך 5 מינוט.פּראָגרעס ביסלעכווייַז ווי איר זענט באַקוועם.
9. אויב איר פילן אַז איר קענען נוצן מער האַלדז שטיצן, נוצן די שטאַרק טראַקשאַן האַלדז שטיצן (קאָנקאַווע זייַט אונטער דיין קאָפּ).
10. נאָטיץ: אין ערשטער, איר קען פילן קליין ומבאַקוועמקייַט ווי דיין מאַסאַלז און דזשוינץ אַדזשאַסטיד צו זייער נייַע שטעלעס.אויב איר פילן ווייטיק, האַלטן ניצן די מיטל און באַראַטנ זיך מיט דיין געזונט זאָרגן פאַכמאַן.
11.טהיס פּראָדוקט איז וואָטערפּרוף.אויב עס איז אַ שמעקן, נאָר נוצן וואַרעם וואַסער מיט פליסיק זייף אָדער קיין סאַניטיזער וואָס איז אָפט געניצט אין שטוב אָדער כעלטקער באַשטעטיקן, און שטעלן עס אין אַ געזונט ווענאַלייטיד געגנט פֿאַר 24-48 שעה.